יום רביעי, 10 בדצמבר 2014

לחפור או לא לחפור

"אני רק רוצה לוודא שאנחנו לא הולכים לחפור בעבר, מבחינתי העבר שייך להיסטוריה ולא בא לי לדוש בדברים שכבר מזמן לא רלוונטיים לחיים שלי". 

משפט החלטי וחד משמעי שמצביע על רצינות ותכליתיות או משפט שמצביע על הלך רוח מוטעה?

המשפט הזה הוא אחד ממשפטי הפתיחה היותר נפוצים אצלי החדר האימונים. ואיך אמרה לי פעם מישהי, "פסיכולוג הוא סוג של ארכיאולוג (ואולי זכרוני בוגד בי וזה היה גיאולוג ), פסיכולוג חופר בעבר ולא מותיר אבן אחת שלא הפך אותה".

ואכן, התפיסה הרווחת היא שמאמן להבדיל מפסיכולוג אינו מוליך את הלקוח למסע מעמיק לשנות ילדותו ובעוד שהמפגש עם הפסיכולוג אינו "מייצר" החלטות ופעולות אופרטיביות ליישומן המאמן מוביל את הלקוח שלו קדימה, משרטט את הקווים לדרכו החדשה בהתאם לשינויים אותם רוצה לעשות הלקוח בחייו בכלל או בתחום כזה או אחר.

יש אולי מאמנים שאינם חופרים בעבר, שמשנתם ברורה, שנושאים ארגז כלי עבודה מוגדר אותו הם מעבירים ללקוח, את המאמנים האלו יותר נכון לכנות - יועצים. 

מאמן בהגדרה הוא איש מקצוע שתפקידו לאפשר לאדם להבין את עצמו טוב יותר, לבחור את דרכו, לקבל את ההחלטות הנכונות עבורו ולהשתמש בכלים שיש בו כדי ליישם את אותן ההחלטות. כל מאמן אחר אינו באמת מאמן אלא איש תמיכה, יועץ, מדריך או מלווה. 

ומאמן, כדי ליצור בסיס איתן לעבודתו נדרש לערוך היכרות ללקוח עם מציאות חייו, מציאות שמשקפת רצונות, בחירות, החלטות שנעשו בעבר.

"החפירה" הזו היא רבת משמעות, היא מאפשרת הבנה ראשונית והכרחית כיצד בעצם המציאות שבה אני מתנהל פועל יוצא למחשבות, לתפיסות העולם ולאמנות שלי כאדם. 

רובנו מעדיפים לנסות ולעקוף את כל המידע הזה, לנסות ולהתעלם מהדברים הכל כך חשובים שאנחנו יכולים ללמוד על עצמנו, אותם הדברים שיאפשרו לנו לצעוד לכל מקום שנבחר.

אם כך, בעבר נמצא המפתח להכרת ההווה, והכרת הווה היא המפתח לעתיד אחר.



לראות כדי להיות - אימון אישי ועסקי


                                    

יום שישי, 1 באוגוסט 2014

איך לתת דוגמא אישית - וידאוטיפ מס' 9

החיים מזמנים לנו הרבה מאוד רגעים שאנחנו לא ממש מבינים, לא מבינים למה זה לא עובד לנו, לא מבינים למה לא מקשיבים לנו, מתעצבנים וחושבים שעושים לנו דוקא...

בלי לשים לב אנחנו הופכים את מציאות החיים שלנו לפעמים לבלתי אפשרית, בבית או בעבודה, בעסק או עם חברים.

זה מתסכל, זה מעצבן, זה מכעיס וזה ניתן לשינוי...




דן כהן - מאמן אישי ועסקי


ועכשיו גם ביוטיוב:


ערוץ היוטיוב שלי
                                                         



לראות כדי להיות - אימון אישי ועסקי


                                   

יום שישי, 23 במאי 2014

האם אנחנו מקשיבים לעצמנו - וידאוטיפ מספר 8

עשרות, מאות ואפילו אלפי החלטות, בכל יום בכל שעה ובכל רגע כמעט אנחנו בוחרים משהו, אנחנו מקבלים החלטה. 

הרגילו אותנו לשאול, להתייעץ לשמוע מה אחרים חושבים וזה בסדר גמור. העניין הוא שלכולם יש מה להגיד, כולם מבינים ויודעים ועל כל דבר אפשר למצוא כמה וכמה דעות שכולן הכי טובות והכי נכונות.

האמת שזה טוב להתייעץ אבל וזה אבל גדול כדי לקבל החלטה נכונה כדאי שנעשה את זה קצת אחרת....







דן כהן - מאמן אישי ועסקי


בקרו בערוץ היוטיוב שלי:


ערוץ היוטיוב שלי
                                                         



לראות כדי להיות - אימון אישי ועסקי


                                   


יום שבת, 17 במאי 2014

איך לשמור על עצמנו בשיגרה - וידאוטיפ מספר 7

כבר אמרנו מזמן שהחיים עוברים מהר, ואצל כולנו זה די מוכר, רצים מדבר לדבר, ילדים, קניות, עבודה, סידורים, בית.

שיגרה אנחנו קוראים לזה, לימים האלו שעוברים עלינו עמוסים ולפעמים עמוסים מידי בכל מה שמזמנים לנו חיי היום יום.

אז מה לעשות, C'est La Vie, That's Life ...או איך שתרצו אתם לקרוא לזה בשפה שלכם...

ובכל זאת, בתוך כל ההמולה הזו, בתוך השיגרה שלפעמים גם שוחקת אפשר לשמור על עצמנו...




טיפ קטן עם מסר חשוב.

טיפ קטן שיכול לעשות שינוי גדול!


דן כהן - מאמן אישי ועסקי


ועכשיו גם ביוטיוב:


ערוץ היוטיוב שלי
                                                         



לראות כדי להיות - אימון אישי ועסקי


                                   

יום ראשון, 20 באפריל 2014

איך הכי קל לשנות את היום שלך - וידאוטיפ מס' 12

יש ימים כאלו ששום דבר לא עובד...

יש ימים אחרים שיש בהם כעס או תסכול, חוסר סבלנות ושאר רגשות לא נעימים....

כדי שהימים האלו וכדי שהחיים שלנו יראו הרבה יותר טובים לא צריך להתאמץ יותר מידי, זה אצלנו, וכל אחד יכול....




דן כהן - מאמן אישי ועסקי


ועכשיו גם ביוטיוב:


ערוץ היוטיוב שלי
                                                         



לראות כדי להיות - אימון אישי ועסקי


                                   

איך מתמודדים עם הבלתי צפוי - וידאוטיפ מספר 11


אומנם אנחנו כולנו חיים בהרגשה פנימית שכזו שהכל ידוע, שאפשר את הכל לתכנן, שיש לנו וודאות בחיים לגבי מה שיקרה מחר, בעוד שבוע, בעוד שעה ובעוד שנה.

אבל בין לבין החיים מוכיחים לנו שזה ממש לא כך, שאולי אפשר לתכנן (וגם רצוי) אבל הרבה מאוד פעמים ברגע אחד כל התכניות נעלמות ומשהו שממש לא היה בתכנון קורה ומטלטל אותנו.

אז איך מתמודדים עם הרגעים האלו שבהם הכל משתבש? 
איך אפשר לשמור על עצמנו למרות שכל מה שהיה וודאי התפוגג ברגע אחד?


כן, בחיים כמו בטאקי יש טוויסטים, אבל בחיים שלא כמו בטאקי אפשר וכדאי להיות ערים, להיות מוכנים....



דן כהן - מאמן אישי ועסקי


ועכשיו גם ביוטיוב:


ערוץ היוטיוב שלי
                                                         



לראות כדי להיות - אימון אישי ועסקי


                                   

מה זה בכלל בליינדספוט - וידאוטיפ מס' 10

בליינד ספוט, עוד ביטוי אחד מיני רבים שהשאלנו משפות אחרות והפעם מאנגלית.

אז נכון, כולנו יודעים או אמורים בעצם לדעת שיש בליינדספוט בנהיגה ויש מי מאיתנו שיודעים שיש גם בליינדספוט בטיסה.

ויש....כן יש גם בליינדספוט בחיים, במציאות של כל אחד ואחת מאיתנו.

איפה? מה? ולמה זה כל כך חשוב?


עירנות, כמה שהיא חשובה, בכביש, במטבח ובכל מקום בחיים שלנו.

דן כהן - מאמן אישי ועסקי


ועכשיו גם ביוטיוב:

ערוץ היוטיוב שלי
                                                         


לראות כדי להיות - אימון אישי ועסקי


                                   

וידאוטיפ מס' 6 - לטעום נכון את החיים

"איך שהזמן עובר מהר כשנהנים", כמה שהמשפט הזה מוכר וכמה שהוא נדוש...נכון?

דוקא בזמן האחרון אני שומע אותו הרבה, ימים של חופש, מטיילים, נהנים, ארוחות משפחתיות, תמונות צבעוניות, ואיך אומרים, בלי להרגיש השבוע חולף והנה עוד חג וזהו חוזרים לשיגרה. רק אתמול עוד עשינו קניות לסדר ותיכננו את החופשה המשפחתית וכבר אנחנו אחרי...

לחיים יש את הקצב שלהם, אפשר להאט בקטנה אם ממש רוצים, אבל עדיין לא הצליחו למצוא את הפטנט שיעצור את הזמן מלכת. אז כל זמן שזה המצב לא נותר לנו אלא לנסות ולמצוא בתוכנו מנגנון שיעשה את זה אחרת.

אז החדשות הפחות טובות שאי אפשר לעצור את הזמן, אבל החדשות הטובות שיש בתוכנו את המנגנון הזה והחדשות העוד יותר טובות שהוא עובד לכולנו אם רק נרצה....




לטעום נכון את החיים זה כל הסיפור....


דן כהן - מאמן אישי ועסקי


ועכשיו גם ביוטיוב:

ערוץ היוטיוב שלי
                                                         


לראות כדי להיות - אימון אישי ועסקי


                                   

יום שלישי, 18 בפברואר 2014

וידאוטיפ מס' 5 - איך לקבל את ההחלטה הנכונה

השבוע יצא לי לעבור במקרה ליד שוק הכרמל, שלל הריחות והצבעים ומבחר הפירות והירקות האלו בי את המחשבה "הכי כיף לעשות קניות בשוק, מעתה פעם בשבוע אני עושה קניות בשוק ונגמר הסיפור של ירקות ופירות מהסופר".

ויחד עם המחשבה הזו עלתה בי מיד מחשבה נוספת, כמה זה באמת ריאלי, האם בכלל אני אעמוד בהחלטה הזו? ואם כן אז לכמה זמן?

כל כך הרבה פעמים זה קורה לנו, אנחנו מקבלים החלטה, יוצאים לדרך ומגלים די מהר שהכל טוב ויפה אבל ההחלטה גדולה עלינו, לקחנו על עצמנו יותר מידי.

ואז לא רק שאיננו משיגים את מה שרצינו אלא שהבטחון שלנו נפגע, מידת האמונה שלנו בעצמנו  נחלשת.

זה נכון שלקחת החלטות זה חשוב, עוד יותר נכון לעשות תהליך נכון של קבלת החלטות, בתוך תהליך קבלת ההחלטות חובה לשים לב ו....



אז איך לקבל החלטות, עכשיו אחרי שצפית בטיפ זה כבר נראה אחרת...

דן כהן - מאמן אישי ועסקי

לראות כדי להיות - אימון אישי ועסקי


                                   

יום חמישי, 13 בפברואר 2014

וידאוטיפ מס' 3 - מי אני באמת


לפעמים החיים לא ממש מחייכים אלינו כפי שהיינו רוצים,  לפעמים זה מתסכל או עצוב ולפעמים סתם מבאס...רובנו רגילים להסתכל על אחרים ולא להסתכל על עצמנו, להעדיף לספר לעצמנו שמה שיש זה מה שיהיה.

כולנו חווים כל יום וכל היום חוויות שונות שחלקן משפיעות וחלקן אינן משפיעות עלינו, כך לפחות אנחנו רגילים לחשוב. אולם אם רק היינו מתעכבים לברר עם עצמנו את השאלה "את מי פוגשים" היינו די מופתעים לגלות כי לעיתים מתרחשות בחיינו סיטואציות שמאוד משפיעות עלינו, עד כדי כך שהן מלוות אותנו עוד זמן רב לאחר שחווינו אותן ו"מגיעות איתנו" לחלקים אחרים בחיים שלנו.

"את מי פוגשים" זו השאלה שעלינו לשאול את עצמנו ובוידאוטיפ מס' 3 אני עוסק בדיוק בשאלה הזו ומציע דרך כיצד כל אחד מאיתנו יכול להביא הרבה יותר טוב לחייו ובלי כל מאמץ.




הבחירה היא שלנו, תמיד!

דן כהן - מאמן אישי ועסקי

לראות כדי להיות - אימון אישי ועסקי


                                   

וידאוטיפ מס' 4 - מפתח מאסטר להצלחה

יש כאלה שיש להם הרבה מפחות בכיס ויש כאלה שמסתובבים עם אחד אולי שניים אבל מפתח אחד חשוב שיהיה לכולנו כל הזמן, המפתח להצלחה.

והאמת שהמפתח הזה עד כמה שהוא יקר ערך וחשוב לא ניתן לרכישה וגם אי אפשר להשיג אותו בשום מקום בעצם, פשוט כי הוא כבר נמצא אצלנו כל הזמן וכל מה שאנחנו צריכים לעשות זה לוודא שאנחנו מבינים שהוא שם, יודעים איך להשתמש בו ובעיקר....פותחים איתו את הדלתות החשובות בחיינו.

על המפתח להצלחה בוידאוטיפ מס' 4:


ועכשיו אחרי שצפיתם זו האחריות שלכם להשתמש בדיוק במה שיש לכם וגם ההזדמנות לשתף ולספר לכל מי שאתם חושבים שהטיפ הזה יכול לעבוד בשבילם.

דן כהן - מאמן אישי ועסקי.

לראות כדי להיות - אימון אישי ועסקי


                                   

יום שישי, 7 בפברואר 2014

וידאוטיפ מס' 2 - איך להעלות את הערך העצמי שלך

סוגיית הערך העצמי מעסיקה רבים מאיתנו, כמה אני מאמין בעצמי, למה באמת אני מסוגל, כמה אני טוב, האם אני שווה הן חלק מהשאלות שרבים שואלים את עצמם.

את הערך העצמי שלנו קשה לשנות בעזרת גורמים חיצוניים היות והוא קשור לתודעה שלנו ולדרך המחשבה שלנו ולא למידת ההשכלה שרכשנו או לתפקיד שאנחנו ממלאים בעבודתנו כמו גם לא להכנסה שלנו או לתנאי החיים שלנו.

אנשים שאינם רואים את הערך העצמי שלהם לא ניתן לאפיין על פי אחד הפרמטרים הללו וגם לא על ידי פרמטרים אחרים. אבל כן אפשר להציע על מכנה משותף שעובר כחוט השני ביניהם....









לראות כדי להיות - אימון אישי ועסקי


                                   

יום שלישי, 28 בינואר 2014

וידאוטיפ מס' 1 - להאשים או לקחת אחריות?



להאשים זה הרבה יותר קל, זה מה שאנחנו רגילים לעשות מגיל אפס כמעט, מהגן דרך בית ספר יסודי, חטיבה ותיכון, הלאה לצבא ומשם לחיים בכלל....הסביבה שבא אנו חיים מלמדת אותנו להאשים את כל מה שנמצא סביבנו במה שקורה או לא קורה לנו.

האשמים הם רבים, הם יכולים להיות אנשים קרובים כמו חברים או בני משפחה ואנשים רחוקים כמו פקח של העיריה, הנהג שלפנינו, המתדלק או הקופאית בסופר, המרצה באוניברסיטה, שר האוצר ולפעמים אפילו ראש הממשלה.... ואשמים נוספים לא חסר, מזג האוויר, השעון שלא העיר בבוקר, פקקי התנועה, המצב הכלכלי, התקשורת...ומה בעצם לא...

לפניך הוידאוטיפ הראשון שלי ובו אני נוגע בדיוק בנקודה הזו.....



כי תכל'ס זה הרבה יותר קל להטיל את האשם ולא משנה במי, כל עוד בהטלת האשם אנחנו נמנעים מלקחת אחריות, מלשאול את עצמנו איפה האחריות שלנו למה שקורה, איפה היתה "התרומה" שלנו לכך שאין לנו את מה שרצינו או שיש לנו משהו שלא רצינו בו, או שקרה לנו משהו שממש ממש לא רצינו שיקרה...

מידי שבוע, כאן בבלוג, יפורסמו וידאוטיפים חדשים, סרטונים קצרים בני 2-3 דק' לכל היותר העוסקים בסוגיות שונות מהחיים ומציעים זוויות ראייה חדשות על החיים, בדיוק, בקלילות ועם מעט הומור.



לראות כדי להיות - אימון אישי ועסקי


                                   

יום שבת, 11 בינואר 2014

על פחד ועל אומץ




כמה שזה קשה, לעיתים מרגיש אף בלתי אפשרי, לעשות שינוי בחיינו, לעצור הכל, לעשות חושבים לקבל החלטות ולצאת לדרך חדשה ולא מוכרת. לפעמים קשה לנו בכלל לראות את עצמנו ולהבין מה לא בסדר, מה בעצם מפריע לנו ואת מה היינו רוצים לשנות. לפעמים, זה מאוד ברור, החיים תקועים, ניסינו הכל ושוב ושוב נתקענו במעלה המדרון התלול, מאבדים אחיזה ולא מוצאים במה להיאחז.

והקושי, הוא בעיקר נובע מחוסר היכולת שלנו לראות את עצמנו, להתבונן היישר לתוך מראת החיים, להכיר את מציאות חיינו כפי שהיא ובאמת להבין מה היא מספרת לנו ומה היא מלמדת אותנו.



ולמה אומץ?
לצאת מכל מה שמוכר לנו וידוע , ממסלול החיים שלנו, מההרגלים, ממה שיש וממה שאין, ומעל לכל להושיט יד ולבקש עזרה, זה קשה, קשה מאוד, מהלך שדורש מאיתנו תעצומות נפש גדולות, כוח ובעיקר המון המון אומץ.

עברתי הרבה בחיי, חוויתי נקודות שפל ותהומות עמוקים, היו ימים שהחיים נראו לי טפלים וחסרי טעם, תקווה לא הייתה שם אלא ייאוש. כן, הבנתי שמשהו חייב להשתנות, כן ראיתי שהחיים הולכים ולוקחים אותי למקומות כואבים, ראיתי אבל הייתי משותק. 

וכך, אני מביט בסרט חיי אפשר לומר שבפחד גדול ואפילו באימה, רואה את החיים חולפים לנגד עיניי ומתקשה בכלל לראות איזה שהוא אופק של תקווה, ודרך הערפל הכבד והאפל שחולף לנגדי כלל אינני מצליח לזהות את מה שמעבר, את מה שכל כך רציתי וחלמתי עליו, את מה שקבור עתה תחת ערימות כבדות של כאב ותסכול.

שנים עברו, והיום אני יודע שבעצם אפילו לא הייתי ממש מודע לפחד, לא בדיוק הבנתי עד כמה אני חרד, השיתוק אחז בי ולא הרפה, ומה שסיפרתי לעצמי היה שזה מה יש, שלו הם החיים, אלו חיי ואלו יהיו חיי.

אני מאמין שיש בנו בכולנו כוחות גדולים שיכולים לקחת אותנו למקומות מדהימים, כוחות, יכולות וכלים שנמצאים בנו "בילט אין", איננו צריכים לקבל אותם ממישהו אלא למצוא אותם בתוך עצמנו, להבין שהם קיימים ועומדים לרשותנו, ושאם נעשה בהם שימוש מושכל ונכון נצליח לקחת ולהוביל את עצמנו לאותם המקומות.

אז מה כן חסר לנו, מה באמת יכול לעזור לנו? 

שאלתי את עצמי מה קרה, איך בכל זאת הצלחתי להעז, מה דחף אותי להתעורר, להבין ולצאת להתמודדות הקשה והמאתגרת ולעלות על דרך חיים חדשה?

אני זכיתי והיה שם אדם אחד שעמד מאחוריי, אדם שהיה איכפת לו ונתן לי את הדחיפה הנכונה ובדיוק בזמן הנכון.

דחיפה קלה של עידוד חיזוק ותמיכה, פוש קטן שהעיר בי את האומץ, שעורר בי את הכוחות שיש בי.

זה נכון שהדרך היא שלנו, לגמרי נכון, את מה שאנחנו לא נעשה עבור עצמנו איש לא יעשה עבורנו או במקומנו, אנחנו אלו שנפשיל שרוולים, נאסוף ונסכל את האבנים אחת אחת ונסלול את דרך החיים שלנו.

אך בא בעת, הצעד הראשון, הצד הקטן הזה שממנו נצא לעוד צעד ולעוד צעד, הצעד הזה הוא בעצם צעד רב מימדים, עצום וגדול, מאיים, ולעיתים אף כלל איננו גלוי לעיניים שלנו. וכדי להושיט רגל קדימה, כדי לצעוד את אותו הצעד הפוש הזה כל כך חשוב, הדחיפה, העידוד, החיזוק והתמיכה הם כל כך חשובים.

אומץ...האומץ לעשות את הדרך הוא האומץ שיש בנו, בכולנו, אין אדם שאין בו את הכוחות והיכולות לשנות את חייו. אך את הטריגר הזה שמצית את להבת האומץ קשה לנו מאוד למצוא בתוך עצמנו, לעיתים הוא כל כך קטן או חלש שאף איננו רואים אותו או בכלל יודעים על קיומו.

את הטריגר הזה, את הפוש הכל כך משמעותי הזה נוכל להעניק לקרובים לנו, לאלו שחשובים ויקרים לנו, לא, לא צריך לדחוף חזק מידי ואף לא ללוות יד ביד לאורך המסע, זה מיותר ואף עלול להיות לרועץ ולא לתועלת, המסע הוא אישי וכולנו מסוגלים לצעוד לאורכו אלא לתת את הדחיפה קלה והראשונית, ללחוץ על הטריגר ולהצית את הלהבה...לדחוף קלות ולשחרר באהבה.

אני מוצא סביבי אנשים רבים, חברים טובים, מכרים ובני משפחה אהובים ובעצם כולנו מכירים אנשים שאותם אנחנו אוהבים, שאיכפת לנו מהם, שהם יקרים וחשובים לנו.

ולאהוב זה לתת, נתינה אמיתית וכנה, זה ככה פשוט. ואם באמת איכפת וחשוב לנו, כל שעלינו לעשות הוא להביט סביבנו, בטוח שנמצא את אותו האחד היקר לנו, את אותה האחת שאנחנו כל כך אוהבים, לתת להם את הפוש הזה, את הדחיפה הקלה שתעורר בהם את האומץ, שתחזק אותם לעשות את הצעד הראשון הזה בדרך חדשה, במסע לשינוי חייהם.




לראות כדי להיות - אימון אישי ועסקי